Pilates: Benefícios, mitos e verdades

O pilates é uma atividade cada vez mais procurada e praticada nas sociedades desenvolvidas. A adesão por muitas personagens famosas, como é o caso da supermodelo portuguesa Sara Sampaio, a par com os resultados positivos expressos ao nível do bem-estar, tem vindo a suscitar a curiosidade de muitos por esta modalidade.

Numa entrevista à Vogue Brasil, conforme adianta a revista Visão, a instrutora de pilates Denise Barbeta destaca dez mitos e verdades sobre a modalidade, nomeadamente:

  • A prática de pilates, por parte de mulheres grávidas, é importante? Verdade
  • O pilates deixa as pessoas mais altas? Mito
  • O pilates é semelhante ao yoga? Mito
  • O pilates pode ser praticado por pessoas idosas? Verdade
  • Fazer pilates diminui a barriga? Mito
  • O pilates faz emagrecer? Mito
  • O pilates é bom para o humor? Verdade
  • O pilates é semelhante à musculação? Mito
  • O pilates ajuda a melhorar a postura? Verdade
  • O pilates ajuda a melhorar o funcionamento dos órgãos internos? Verdade

No que concerne aos benefícios, a Daniela Teixeira, num artigo escrito para o jornal Notícias ao Minuto, aponto que os principais benefícios associados à prática regular de pilates prendem-se com:

  • Alívio do stress;
  • Alívio da dor;
  • Corpo tonificado e esguio;
  • Braços mais fortes e mais tonificados;
  • Treino rigoroso e complexo quase sem suar;
  • Melhoria postural;
  • Manutenção do peso adequado.

A formadora de pilates e representante do Pilates Institute em Portugal e Espanha, Ana Luís Martins, chama ainda a tenção para o facto de que no decorrer da prática de pilates convém ter muita atenção aos sinais do seu corpo. Nesta modalidade, ao contrário do que acontece em muitas outras modalidades, não é bom sinal sentir dores durante a execução dos exercícios, pelo que o instrutor deverá ser informado da situação rapidamente. Além disso, nem todas as aulas de pilates servem para todas as pessoas, pelo que reveste especial importância planear devidamente as sessões a frequentar junto com o instrutor.

 

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